Micul dejun lupta cu raceala

Studiile recente arata ca persoanele care consuma in mod obisnuit micul dejun au o dieta echilibrata si un organism care invinge chiar si racelile de sezon. Nu e greu de crezut si este si logic! Personal, de ani de zile ma chinui sa mananc dimineata si extrem de rar reusesc, pur si simplu intervine starea aia de…. ” nu incape ” , efectiv stomacul meu pretentios respinge tot ce incerc sa mananc la micul dejun. Bine ca nu respinge ceaiul sau cafeaua!!!

In zilele cand sunt ok din punctul asta de vedere prefer sa mananc fructe si legume in starea lor naturala si intradevar vitaminele, fibrele şi mineralele pe care acestea le contin ajuta in lupta cu afectiunile sezonului rece. Uneori le mai combin cu cereale integrale, brânza sau corn dulce. Cand astea lipsesc ma lipesc de lapte, caci este o sursa importanta de calciu, dar si un aliment numai bun pentru un mic dejun săţios. Il combin cu biscuiti si/sau fulgi de porumb, rezultatul fiind o masa echilibrata, care contine carbohidrati, proteine si lipide.

Cand stomacul face fite imi incant dimineata, inainte de cafea, cu un ceai pentru ca hidratarea este foarte importanta mai ales atunci cand esti racit, iar ceaiurile sunt cele mai indicate bauturi. Il aleg pe preferatul meu dimineata si anume ceaiul de fructe pe care il indulcesc cu miere.

Cum arata in sezonul rece micul vostru dejun?


Si-au lasat amprenta↓


This Article Has 14 Comments
  1. NightOn says:

    Nu arată deloc laughing M-am chinuit o perioadă să mănânc dimineața dar n-a durat prea mult. După vreo 2 luni am revenit la mâncat direct la prânz big grin Știu, nu este ok însă mai devreme nu se poate.

  2. Diana says:

    Ca în orice alt sezon… în funcție de ce am chef în ziua aia… uneori cornuri (dar să nu fie dulci, pentru că dimineața mi se apleacă ăl mai rău de la dulce), uneori sandwich-uri, când sunt acasă omletă, biscuiți digestivi, banane, foarte rar lapte cu cereale,

  3. Mihaela says:

    Micul meu dejun de azi (de ex) consta intr-un ceai. Am si niste biscuiti la mine, dar ii pastrez pentru mai tarziu. happy
    Uneori in weekend imi fac ceva pentru micul dejun, in timpul saptamanii niciodata.

  4. Max Peter says:

    Ori o salată de legume, ori o omletă cu ceva suncă şi cu verdeţuri… Şi (normal!!!) cafeaaaa…..

Leave a Reply

Your email address will not be published.