Fructele se mananca inainte sau dupa masa?

 Deschid acest subiect pentru ca luni la randul am avut o stupida discutie cu o persoana mai in varsta care incerca sa ma convinga, sa ma oblige de fapt, sa mananc dupa fiecare masa un fruct pentru ca ” face bine la digestie”. Complet ilogic si gresit! Am incercat sa ii explic ca indicat este ca fructele sa se consume INAINTE de masa, NU dupa masa pentru ca acestea fermenteaza! Fructele vor sta propriu-zis deasupra mancarii, digerarea lor fiind impiedicata de alimentele consumate.

In plus, consumarea unui fruct dupa masa ne da o senzatie de balonare. De aceea este bine sa mancam fructele dimineata pe stomacul gol ca si mic dejun, la gustare, adica la 1-2 ore dupa masa sau cu o ora inainte de masa! Nu am fost crezuta de persoana in cauza ( am lasat-o balta), pana in momentul in care a dat de o sursa de internet si s-a lamurit.  Nu mi-s eu doctor dar cred ca nici nu trebuie sa fii ca sa gandesti nitel logic!

Voi cum/cand consumati fructele? 


Si-au lasat amprenta↓


This Article Has 11 Comments
  1. Fructele se consumă fie la micul dejun, dar nutriționiștii recomandă fructele ca și gustări, între mese, la o distanță de 2 ore , înainte și după masă, și niciodată seara târziu înainte de culcare, deoarece fermentează.

    • addicted says:

      Nu doar seara chiar inainte de culcare nu sunt recomandate ci mereu inainte de somn, fie cel de noapte sau de pranz nu se consuma si in plus de asta fructele iti confera o doza de energie si risti sa iti “strici” si somnul.
      Am observat ca in ultima vreme majoritatea nutritionistilor se redreseaza si nu mai recomanda a se consuma fructele seara tocmai de asta. Oricum, ideal ar fi ca ele sa fie consumate dimineata sau ca si gustare intre mese, cum ai zis si tu.

      • Îmi amintesc că și la grădiniță primeam un fruct după somnul de amiaz, corect?
        Am observat în ultimul timp, că tot mai puțini oameni știu să mănânce corect alimentele.

        • addicted says:

          Primeam dimineata si dupa nani, corect corect, imi aduc si eu aminte!
          Si ai dreptate, din ce in ce mai putini oameni stiu sa consume corect alimentele, in special cei mai in varsta carora le-au ramas anumite chestii pe creier si nu le poti scoate nici cu patentul insa nici cei tineri nu sunt mai departe dar ei nu stiu din nepasare nu din nestiinta.

  2. Mihai says:

    Fructele se mananc atat ma intereseaza big grin

  3. Diana says:

    Eu ca nu am probleme cu digestia trebuie să consum fructele cu 1-2 ore înainte și după masă (chiar și alte snacks-uri)… și probleme cu digestia e frumos spus.

    Depinde asta mult și cum stă lumea cu stomacul, cu tractul digestiv…

    Bine, eu nici nu sunt o adeptă a fructele, au până la urmă zaharuri, naturale… dar… nu. Eu mă limitez la o gustare de un fruct zilnic, eventual si la micul dejun niște fructe de pădure dacă mănânc iaurt cu ovăz. N-aș avea încredere pe un mic dejun complet din fructe.
    Pe una mă atrag mai mult legumele… mai degrabă ronțăi un morcov decât un măr. Sau de cele 150 de calorii ale unei banane pot mânca 3 castraveți înveliți într-o fâșii subțiri de prosciutto… mmmm… N-are potasiu, gusturile nu se discute.

    • addicted says:

      Esti o norocoasa, eu trebuie sa imi stimulesc digestia! happy
      Tu nu esti adepta fructelor eu nu sunt a morcovilor. Nu mi-au placut de mica insa rosii castraveti, ardei, varza, pastai, mazare, porumb… as putea manca toata ziua!

  4. […] poate multi stiti, legumele si fructele fermenteaza in stomac, si trebuie sa evitati sa consumati fructele si legumele imediat dupa masa; pe cand produsele din carne, lactate, oua intra in putrefactie,  daca stau prea mult in organism. […]

Leave a Reply

Your email address will not be published.