Studii: Cea mai usoara metoda de a slabi

Adunati-va rudele, prietenii si sariti, s-a descoperit cea mai usoara metoda de a slabi.

Cei mai lenesi dintre noi deja ciulesc urechile si casca ochii, asa e? Stati linistiti, fara un regim alimentar echilibrat si un pic de miscare nu se va produce minunea de a slabi peste noapte DESIIIII niste cercetatori au ajuns la concluzia ca pentru a slabi ( eu prefer sa zic pentru a PREVENI obezitatea ) trebuie sa dormim, in medie, 8 ore pe noapte.

Persoanele care dorm mai putin de 6 ore pe noapte au tendinta de a se ingrasa! Ok, multi stiam asta ca lipsa de somn face asta dar nu traim intr-o lume ideala, lipsita de stres, de probleme sau de job-uri ce nu iti permit sa dormi 8h pe noapte.  Ideea e simpla si logica, oboseala reduce disponibilitatea de a face exercitii fizice dar duce si la cresterea grelinei si diminuarea leptinei, acestia fiind doi hormoni care contribuie la controlarea senzatiei de foame.

Daca sunteti lipsiti de probleme colosale, daca job-ul va permite incercati sa va culcati in fiecare seara la aceeasi ora si ideal ar fi sa nu te abati nici in week-end chiar daca atunci esti tentat sa te culci mult mai tarziu…


Si-au lasat amprenta↓


This Article Has 2 Comments
  1. ella says:

    Eu tocmai am testat o noua dieta, cea cu legume happy Pe care nu le gatesc, ci le sap happy))
    Insa sunt convinsa ca si somnul are importanta lui intr-o dieta!! Eu una, daca dorm mai putin de 8 ore pe noapte, ziua nu sunt capabila de mai nimic happy

Leave a Reply

Your email address will not be published.