Cel mai bun si sanatos mic dejun

  Nu, nu sunt fana micului dejun,poate fi el cel mai bun, sanatos si aratos! Din pacate(fericire pentru mine), “micul meu dejun” consta doar in cafea cu lapte…

Stiu ca procedez gresit insa, ca si alte persoane, nu reusesc sa mananc dimineata pentru ca tot ce incerc sa mananc vars. Deci, de ce sa ma chinui cand tot ce reusesc sa fac este sa beau multa apa si sa-mi savurez cafeaua? Rarisim cateva migdale si/sau nuci dupa cafea.

Revenind totusi la ceea ce poate pe multi intereseaza si anume care ar fi cel mai bun si sanatos mic dejun. In ce consta acesta? In consumarea de oua. De departe, ouale, sub orice forma sunt consumate, ofera cei mai multi nutrienti, minerale si antioxidanti. Completez si cu o senzatie de satietate de durata, pe care o simt ori de cate ori consum oua ( aproape zilnic ).

Oul este ideal in diete, conform Men Health un ou are 90 de calorii, dintre care 30 sunt consumate chiar pentru digestia si asimilara oului. Cea mai buna alegere sunt ouale fierte, moi sau tari, depinde cum le preferati. Iar o a doua alegere: omleta in tigaie cu foarte putin ulei sau chiar la cuptor.


Si-au lasat amprenta↓


This Article Has 12 Comments
  1. Eliza says:

    sau… un pahar de apa calduta cu lamaie, inainte de cafea tongue

  2. Adri says:

    Eu obisnuiesc sa mananc la ora 9.

  3. Eu mananc micul dejun tarziu cand ma iau cu treaba, altfel nu sar peste el. Love eggs. happy

  4. Nici eu nu pot manca dis de dimineata si prima masa o am in jurul pranzului. Nu este sanatos deloc, insa ce sa fac daca nu pot?!

    • addicted says:

      Te inteleg foarte bine, dupa cum ai citit si eu sunt la fel. Unii reusesc, altii nu. Desi cand eram mica luam micul dejun dimineata la 8 cu toata familia… Am ajuns la liceu si apoi la facultate si s-a dus totul.

  5. Larisa says:

    Nici eu in ultima vreme nu prea mai mananc dimineata, decat asa fugitiv, “fur” cate ceva din frigider.
    Dar inainte mancam…

  6. Eliza says:

    Sa va fac pofta.. big grin eu am facut micul dejun cu eclere facute de mine ieri… dupa o cafeluta puternica tongue… si acu obisnuitul ceai vedere cu ganoderma big grin cine vrea???

Leave a Reply

Your email address will not be published.