Am vorbit într-un post recent de mitul celor 8 pahare de apă şi de cantitatea pe care ar trebui să o consumăm, însă am aflat că această cantitatea se calculează în funcţie de greutatea corporală, aceasta înmulţindu-se cu 30.
De exemplu: pentru 57 kg : 57 x 30 = 1710 => 1.7 l. Desigur aportul trebuie crescut în cazul activităţilor fizice intense dar fără exagerări pentru că pot interveni retenţiile de apă, pierderea mineralelor din corp etc.
Voi câtă apă beţi pe zi?
Beau prea putina din pacate. Cred ca in jur de 1l…nu cred ca depasesc.
Asta nu e bine. Asa beam si eu inainte pana am inceput sa o combin cu lamaie ca sa aiba gust iar acum beau pana in 3 L pentru ca asa m-am invatat si simt nevoia de-a bea.
eu beau apa non stop..nu rezist sa stau fara apa langa mine
dar cica asta e din cauza ca am glicemia foarte mare.
La fel si eu, acum dau gata o cana de apa, acum mi-e iar sete!
Dar lasa ca este bine.
Beau destul de putina dar completez cu multe fructe..Partea mai ciudata e ca cea mai multa apa o beau seara..inainte de culcare..
Sa nu faci mormoloci peste noapte.
Sau pipi in pat
Visezi ca mergi la baie….
Asta-i mai grav!
Adica eu daca ma ingras subit (presupunem prin absurb) si am de 3-5 ori mai mult decat acum, ar trebui sa beau o galeata de apa pe zi?
Pai presupun ca, cu cat ai mai multa grasime-n organism cu atat mai multa apa trebuie sa bei!?
Totusi cred ca ar trebui sa se calculeze si-n functie de sex, femeile sunt cele ce retin mai usor apa in corp mai ales in perioada aia fericita din fiecare luna.
Ma gandeam ca in functie de cat sex faci, ca esti mai insetat dupa
.
Oricum, apa contine microbi, pestii fac sex in ea
De aia si ziceam sa renuntam la apa.
Eu beau minim 3 litri pe zi. Acum poate și mai mult pentru că este exagerat de cald.
Cam pe acolo mi-s si eu, 3 L fara apa din fructe si legume ..
Habar n-am, peste 2 oricum (făcând și ceva efort fizic mai mult)… beau când mi-e sete… și mi-e sete foarte des. :lol:
eu minim 2 litri
Bun venit in clubul mormolocilor.
bâldâbâc
)
Cam asta se aude la mine in burta acum.
be gu mine
“be cu mini. ”
din 1,65l..beau 2 juma. ies pe plus.
asta vara..
iarna din ciocolata calda si ceai nu mai ies.. fac 3 lejer.
Iesi pe plus ca ies si eu oricum daca e sa ma iau dupa socoteala dar tot ma hidratez cu cat imi cere corpul.
… mai bine intrebai cata bere
apa… undeva intre 1-2 L
Si bere cam cata?
2 L.. nu pot mai mult
E bine si atat.