Cine are impresia ca trebuie sa te tii legat de banda de alergat de la sala de sport sau sa ridici greutati, pentru a arde calorii si pentru a arata bine, se inseala amarnic. Poti arde calorii fara prea mult efort si facand ceva amuzant, de exemplu sarind pe trambulina, sarind coarda, s.a.m.d .
Vrei sa arzi calorii fara prea mult efort? Iata cateva trucuri:
1. Mesteca guma
Da, exact cum ai citit. Pe langa faptul ca dispare aroma de cafea/ceapa/usturoi/parfum de peste noapte si reimprospateaza respiraţia, guma de mestecat arde 11 calorii la fiecare 12 minute. Nu abuzati totusi si nu o inghititi, nu se inghite astfel grasimea. 
2. Iesi prin oras/parc cu bicicleta
Daca ati prins o zi cu soare, si chiar si cu nori, iesiti cu bicicleta. Pedalatul intr-un ritm moderat timp de 15 minute te poate ajuta sa arzi 102 calorii.
3. Cand mergi la munca si cand te intorci acasa nu urca cu liftul!
Alege scarile. Urcatul scarilor arde 7-10 calorii pe minut.
4. Iesi cu prietenii la biliard/bowling.
Provoaca-ti prietenii la o partida de biliard. 35 de minute de biliard ard 99 de calorii. O jumatate de ora de bowling arde 102 calorii.
5. Dormi
Pare banal, dar un somn bun te ajuta sa arzi mai repede caloriile. Expertii au dovedit ca persoanele care nu dorm 8 ore au cu 23% mai multe sanse sa devina obeze decat cele care dorm 6 ore pe noapte sau mai putin.
6. Mediteaza
O sesiune de yoga te poate ajuta sa reduci stresul si colesterolul, iar atunci cand valorile lor sunt joase, caloriile pot fi arse mult mai usor.
7. Razi!
Potrivit unui studiu realizat de Vanderbilt University, un adult arde 1.3 calorii pe minut atunci cand rade.
8. Sari coarda
10 minute de sarit coarda ca-n copilarie ard 113 calorii.
9. Nu te aseza cat astepti la coada
Stai in picioare cat astepti la banca sau la stomatolog. Statul in picioare arde suficiente calorii incat sa conteze in bilantul final.
Asa deci, puneti-va metabolismul la munca fara prea mult efort!
Si cand te speli pe fata sau cand iti periezi dintii e bine sa faci miscare, sa te ridici pe varfuri si sa cobori, repetat cat iti periezi dintii. E si asta o modalitate de miscare.
Asta zicea Raduleasca, for real.
Parca tot mai greu mi-e sa ma plimb pe jos…prea ne-am invatat cu masina pana in fata magazinului.
Ce miscare fac eu? Urc si cobor scarile de la casa – 20 de jur imprejur – si in casa – 14 treptee – de cateva ori pe zi.
Ne place sa iesim seara sa ne plimbam pe centru, cand orasul e linistit.
Stiu ce zici, si noi ne-am obisnuit prost cu masina dar cand e cald numai pe jos ne deplasam, mergem in parc, cu bicicleta.
Tu oricum te plimbi prin bucatarie. ?
Te abtii.
Nu e o solutie.
Ce viata mai este asta in care trebuie sa te abtii de la gustarile ce iti plac si te fac sa te simti bine?
Moderatia e mama mentinerii
Moderatia e mama slabitului si mentinarii
Mai bine dai cateva turi seara de seara prin jurul blocului ,decat sa te chinui cu scarile si altele, cand ai nevoie sa slabesti cu adevaeat,