Un măr pe zi ţine doctorul la distanţă! – De câte ori nu am auzit această expresie englezească? Des! Dar ştiaţi că această provine dintr-o zicală mai veche: ” Dacă mănânci un măr înainte de culcare, doctorul va ajunge să cerşească„? Ultimele studii realizate arată că un măr consumat zilnic este mai important pentru sănătate decât se credea până în prezent.
Principalele substanţe nutritive din mere sunt reprezentate de fibre, flavonoizi şi fructoză. Un măr furnizează 5 grame de fibre, mai multe decât cerealele. Acestea previn apariţia bolilor de inimă şi a constipaţiilor. Teoretic, merele nu conţin nici o grăsime şi pot reduce nivelul colesterolului, cele cu cel mai bun efect asupra colesterolului fiind merele roşii şi soiul Fuji, asta o ştiu de la tata , un mare consumator de mere!
read more