Câtă apă trebuie să bem ?

Am vorbit într-un post recent de mitul celor 8 pahare de apă şi de cantitatea pe care ar trebui să o consumăm, însă am aflat că această cantitatea se calculează în funcţie de greutatea corporală, aceasta înmulţindu-se cu 30.

De exemplu: pentru 57 kg : 57 x 30 = 1710 => 1.7 l. Desigur aportul trebuie crescut în cazul activităţilor fizice intense dar fără exagerări pentru că pot interveni retenţiile de apă, pierderea mineralelor din corp etc.

Voi câtă apă beţi pe zi?


Si-au lasat amprenta↓


This Article Has 27 Comments
  1. Mihaela says:

    Beau prea putina din pacate. Cred ca in jur de 1l…nu cred ca depasesc.

    • addicted says:

      Asta nu e bine. Asa beam si eu inainte pana am inceput sa o combin cu lamaie ca sa aiba gust iar acum beau pana in 3 L pentru ca asa m-am invatat si simt nevoia de-a bea.

  2. Iulia C says:

    eu beau apa non stop..nu rezist sa stau fara apa langa minestraight face
    dar cica asta e din cauza ca am glicemia foarte mare.

  3. Paul says:

    Beau destul de putina dar completez cu multe fructe..Partea mai ciudata e ca cea mai multa apa o beau seara..inainte de culcare..big grin

  4. cojan says:

    Adica eu daca ma ingras subit (presupunem prin absurb) si am de 3-5 ori mai mult decat acum, ar trebui sa beau o galeata de apa pe zi? thinking

    • addicted says:

      Pai presupun ca, cu cat ai mai multa grasime-n organism cu atat mai multa apa trebuie sa bei!?big grin Totusi cred ca ar trebui sa se calculeze si-n functie de sex, femeile sunt cele ce retin mai usor apa in corp mai ales in perioada aia fericita din fiecare luna.

  5. Jteph says:

    Eu beau minim 3 litri pe zi. Acum poate și mai mult pentru că este exagerat de cald.

  6. Diana says:

    Habar n-am, peste 2 oricum (făcând și ceva efort fizic mai mult)… beau când mi-e sete… și mi-e sete foarte des. :lol:

  7. Creve says:

    eu minim 2 litri big grin

  8. ANM says:

    din 1,65l..beau 2 juma. ies pe plus. laughing asta vara..
    iarna din ciocolata calda si ceai nu mai ies.. fac 3 lejer.

  9. Torden says:

    … mai bine intrebai cata bere tongue
    apa… undeva intre 1-2 L

  10. Roxy's blog says:

    2 L.. nu pot mai mult laughing

Leave a Reply

Your email address will not be published.