Nu, nu sunt fana micului dejun,poate fi el cel mai bun, sanatos si aratos! Din pacate(fericire pentru mine), „micul meu dejun” consta doar in cafea cu lapte…
Stiu ca procedez gresit insa, ca si alte persoane, nu reusesc sa mananc dimineata pentru ca tot ce incerc sa mananc vars. Deci, de ce sa ma chinui cand tot ce reusesc sa fac este sa beau multa apa si sa-mi savurez cafeaua? Rarisim cateva migdale si/sau nuci dupa cafea.
Revenind totusi la ceea ce poate pe multi intereseaza si anume care ar fi cel mai bun si sanatos mic dejun. In ce consta acesta? In consumarea de oua. De departe, ouale, sub orice forma sunt consumate, ofera cei mai multi nutrienti, minerale si antioxidanti. Completez si cu o senzatie de satietate de durata, pe care o simt ori de cate ori consum oua ( aproape zilnic ).
Oul este ideal in diete, conform Men Health un ou are 90 de calorii, dintre care 30 sunt consumate chiar pentru digestia si asimilara oului. Cea mai buna alegere sunt ouale fierte, moi sau tari, depinde cum le preferati. Iar o a doua alegere: omleta in tigaie cu foarte putin ulei sau chiar la cuptor.
sau… un pahar de apa calduta cu lamaie, inainte de cafea
Da da, si/sau asta pentru ca regleaza digestia.
Eu obisnuiesc sa mananc la ora 9.
Pai e bine. Noi mancam pe la 12-1
Eu mananc micul dejun tarziu cand ma iau cu treaba, altfel nu sar peste el. Love eggs.
I too.
O data la doua zile trebuie sa mananc si daca sunt si de la tara, e perfect.
Nici eu nu pot manca dis de dimineata si prima masa o am in jurul pranzului. Nu este sanatos deloc, insa ce sa fac daca nu pot?!
Te inteleg foarte bine, dupa cum ai citit si eu sunt la fel. Unii reusesc, altii nu. Desi cand eram mica luam micul dejun dimineata la 8 cu toata familia… Am ajuns la liceu si apoi la facultate si s-a dus totul.
Nici eu in ultima vreme nu prea mai mananc dimineata, decat asa fugitiv, „fur” cate ceva din frigider.
Dar inainte mancam…
Cand esti pe fuga baga la „ghiozdan” niste migdale si nuci, inlocuiesc o masa de dimineata perfect. Sunt sanatoase si satioase.
Sa va fac pofta..
eu am facut micul dejun cu eclere facute de mine ieri… dupa o cafeluta puternica 
… si acu obisnuitul ceai vedere cu ganoderma 
cine vrea???
Eu iau doar cafeluta puternica desi am mai baut una.