Cand zici ” dieta ” te duce automat gandul la chinul de a… slabi. Uitam ca dietele nu se tin doar atunci cand trebuie sa scapam de surplusul de kg ci si cand avem diferite probleme ce afecteaza inina, stomacul, ficatul, etc.
In fiecare an, specialistii de la U.S. News and World Report analizeaza 32 de diete si le pun in diferite categorii. La aceasta analiza participa doctori, nutritionisti si diversi experti care analizeaza reactiile adverse si beneficiile celor mai folosite cure.
Iata care ar fi clasamentul celor mai bune diete ale anului 2014:
1. Dieta ce te ajuta sa previi/controla diabetul : Dieta Dash.
2. Dieta ce ajuta sistemul cardiovascular : Dieta TLC
Cele mai bune diete pentru sanatatea inimii:
1. Dieta ce previne bolile de inima, reduce tensiunea sangvina si aparitia bolilor de inima : Dieta Ornish
2. Dieta TLC
Am tinut pentru slabit destule pana am descoperit ca cheia e moderatia.
Nimic mai adevarat. Mananci ce vrei atata timp cat esti atent la cantitate… si calitate.
Inca de la varsta de 14 ani tin diete… Avand o constitutie atletica, nu am fost niciodata silfida, desi mi-as fi dorit. La inceput, dietele pe care le urmam aveau efectul scontat: de exemplu, era suficient sa elimin painea si tot ce insemna patiserie si intr-o saptamana se vedeau deja efectele. Aici era avantajul varstei si a metabolismului accelerat. Pe masura ce am inaintat in varsta, viata sedentara rezultata ca urmare a unui program de lucru corporatist care presupunea pozitia sezut pentru mute ore pe zi…, si-a lasat amprenta asupra siluetei mele. Nu exagerat… dar vizibil. Atunci am luat atitudine si am analizat stilul meu de viata sub indrumarea unui medic nutritionist. Secretul unui corp frumos consta intr-un stil de viata sanatos: moderatia este cuvantul cheie atunci cand vorbim de alimentatie si miscarea. Nu esteimportant sa practici un sportanume cat este de important sa mergi pe jos
.
Stiu exact ce zici pentru ca asta s-au intamplat si se intampla si la mine. Faptul ca stau toata ziua la calculator si nu fac miscare se simte, la fel si faptul ca-mi place painea, desi nu fac abuz.
Si ai dreptate, asa cum zicea si Elena mai sus, moderatia este cuvantul cheie. Nu trebuie sa te abtii practic de la nimic atata timp cat esti constient de cantitate si calitate.
Poate un regim de ingrasare, dar de slabit n-a fost niciodata cazul
.
„Regimul” meu este multa miscare si mancare cate putin din toate. Fara excese, fara treburi nesanatoase si fara prea multe dulciuri, desi nu este chiar un regim ci mai degraba un mod de viata. Pentru ca asta este cheia pana la urma dupa parerea mea, sa ne formam un anume mod de viata cat de cat sanatos.
Ferice de tine. Si asa e, nu trebuie sa fie un chin, trebuie doar sa ne invatam sa mancam sanatos.