8 pahare de apa pe zi

secret de sanatate si frumusete

Mitul celor 8 pahare de apă pe zi

Tot auzim că trebuie să bem 8 pahare de apa pe zi, pentru o bună hidratare şi implicit pentru o piele sănătoasă. Oamenii de ştiinţă ne avertizează că apa plată băută în cantităţi uriaşe zilnic nu ne ajută să ne hidratăm corect. Degeaba bem 8 pahare de apă pe zi, dacă apa se depozitează interstiţial. Sfatul specialiştilor este să ne asigurăm aportul zilnic de lichid în special din fructe şi legume.

Care sunt cele mai bune surse de apă?

Pepenele verde – 97% apa
Rosiile – 95% apa
Vinetele – 92% apa
Piersicile – 87% apa
Morcovii – 88% apa
read more

secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Bei puţină apă, gândeşti mai puţin

Se pare că, consumul deficitar de apă poate dauna materiei cenuşii, îngreunând procesul de gândire. Cercetările arată că deshidratarea afectează atât mărimea creierului cât şi modul în care acesta funcţionează. Sunt de ajuns 90 de minute de însetare pentru a micşora dimensiunea creierului, cam la fel ca un an de îmbătrânire. Prin urmare după mai multe săptămâni de consum insuficient…read more