Tot auzim că trebuie să bem 8 pahare de apa pe zi, pentru o bună hidratare şi implicit pentru o piele sănătoasă. Oamenii de ştiinţă ne avertizează că apa plată băută în cantităţi uriaşe zilnic nu ne ajută să ne hidratăm corect. Degeaba bem 8 pahare de apă pe zi, dacă apa se depozitează interstiţial. Sfatul specialiştilor este să ne asigurăm aportul zilnic de lichid în special din fructe şi legume.
Care sunt cele mai bune surse de apă?
Pepenele verde – 97% apa
Rosiile – 95% apa
Vinetele – 92% apa
Piersicile – 87% apa
Morcovii – 88% apa
Painea integrala – 33% apa
Piept de pui la rotisor – 65% apa
Somon la cuptor – 62% apa
Branza ceddar si albastra – 40% apa
Voi de unde/din ce vă asiguraţi aportul zilnic de apă?
Branza albastra adica branza cu mucegai?
Adica, cred ca despre aia este vorba!
Mie-mi place aia desi denumirea ma dezgusta.
Din apă obișnuită și ceaiuri.
Oricum mănânc multe legume; fără roșii nu e zi.
Iar acuma e și sezonul pepenilor…
Ca sa vezi ,nu e zi fara rosii nici la mine.
Mai ales că acuma e sezonul lor și se găsesc pe piață soiuri românești de grădina care chiar au gust…
Si au o zeama mmm mmmm yummy !!!!!!!
Bere – 97% apa
Si evident, nu merge in combinatie cu pepene…
Si ce faci?Bei bere in continuu pentru a te hidrata?
Pai.. e un procentaj mai bun de apa!
Adica e cea mai logica alegere
Hmmm bun , sa bei tu si pentru mine nu de alta dar de as tine-o tot asa nu as mai fi in stare sa-mi scot capul din pamant.
)
Paine integrala, apa, branzeturi, rosii, si ce mai prind prin frigider
Painea e lucru sfant pentru mine de cand cu regimul deci te invidiez.
berea?
Si tu cu berea? api din partea baietilor la ce sa ma astept? vine el Creve acus cu limonada lui si ne lecuieste.
La fel si eu de cand am inceput sa beau apa cu lamaie.
și ai lăsat cafeaua?
Niciodata!
nu lipseste dimineata si dupa amiaza. 
mă miram eu
Nu ai sa vezi decat daca e MUSAI sa ma las.
Momentan nu este deci nu lipseste.
care oameni de stiinta? cu cat bei mai multa apa cu atat e mai bine, se depoziteaza doar daca regimul alimentar contine o cantitate considerabila de sare, ceea ce vara se recomanda pentru cei ce n-au probleme cu tensiunea arteriala.
Inca ceva: pentru a observa cat de bine sunteti hidratati, urmariti culoarea urinei, daca e incolora, culoare deschisa, hidratarea e perfecta, daca e galbena, inchisa la culoare, well, beti mai multa apa.
Stiam de ” testul ” cu ,culoarea urinei. Cea incolora e lipsita de toxine! Cat despre cantitatea de apa bauta,sa stii ca nu este bine sa bei mai mult de 3 L pe zi, de ce? Pentru ca nu vei ajunge sa elimini doar toxinele din corp ci si mineralele deci oricat de ciudat ar parea ..prea multa apa poate strica.
Povesti, atat timp cat iti iei din alimentatie minerale si vitamine, poti sa bei cata apa doresti, personal ajung pe undeva la 8-10 litrii vara, chiar si 12 la calduri peste 36 de grade si 5 iarna, care-i ratia zilnica. Nu glumesc!
ma scuzati dar nu ma pot abtine
si cat de des mergi al baie dc bei 12l de apa? eu cred ca numai la baie as sta 
))))
Marean, eu din pacate am ajuns la spital si asta era cauza. Era si cald afara simteam nevoia sa ma hidratez insa deja incepusem sa elimin mineralele din corp si-au aparut insomniile, durerile de cap, starile de lesin si asta fusese singura problema , faptul ca beam aproape 4 l de apa pe zi + nu stiu cata cantitate de apa din alimente, fructe ,legume etc. Eliminam cu drag si spor mineralele din corp!
Ce m-a frapat a fost si un documentar prezentat unde la fel o tanara a murit pentru ca bea zilnic 4 l de apa, binenteles a facut asta o perioada lunga de timp ..
Ca sunt sau nu povesti, eu repet, am simtit-o pe pielea mea, medicul cu avea de ce sa ma minta pentru ca ,norocul meu, imi era ruda etc etc. Dar na, eu sunt eu, tu esti tu. Ideea e ca eu incerc sa spun ca nu este imposibila treaba asta!
Lilly, mi-s eu prietena cu baia la cele 3 L de apa baute dapi`el!?
apa o iau… din apa
. Organismul are nevoie de apa in forma ei naturala, sa curete impuritatile lasate de alimente sau alte bauturi decat apa.
Bine, acum mananc fructe/legume,etc, mai beau un ceai/compot, dar…
Cele 8 pahare despre care se vorbeste – eu unul cred ca trebuie baute pe langa apa din acele fructe, legume, si ce-o mai fi
Organismul are nevoie de orice reuseste sa il hidrateze, apa in forma ei naturala se ia si din legume si fructe.
Din apa si din fructe in general.
Ma asteptam sa spui si tu ca din bere !
M-ar fi interesat statistica şi pentru mici, ceafă la cuptor sau coaste….
Pot sa iti spun ca mi-ai starnit o pofta imensa?? Mrrrrrr
si de inghetata nu zice nimeni nimic? mie imi place inghetata – are 97% apa si 3% substanta uscata
eu beau apa, ceai, sucuri nu prea, dar mananc salate si fructe dar si inghetata
Nu am mai mancat o inghetata de ohohohoh, ar cam fi cazul sa mananc una.
Da, cred ca beau suficienta apa pe zi, mai ales vara
diferite lichide cu sau fara acid, fructe, legume… sunt foarte bine hidratata 
.
[…] vorbit într-un post recent de mitul celor 8 pahare de apă şi de cantitatea pe care ar trebui să o consumăm, însă am aflat că această cantitatea se […]
[…] vorbit într-un post recent de mitul celor 8 pahare de apă şi de cantitatea pe care ar trebui să o consumăm, însă am aflat că această cantitatea se […]