alimentatie sanatoasa

Magneziul din suplimentele nutritive, necesar pentru un organism sanatos

noiembrie 15, 2017

Organismul uman are nevoie de o multime de substante nutritive pentru a putea functiona corespunzator, intotdeauna la un randament optim. De aceea, o alimentatie sanatoasa este extrem de importanta in orice vreme. Stiati ca in scheletul osos este prezent peste 50% din cantitatea de 25 g de magneziu ce ar trebui sa fie continuta de corpul uman matur? Lichidele din organism contin un procent de 1% din aceasta, iar tesuturile moi si muschii restul de substanta.

Vorbim despre un component mineral, destul de greu de asimilat, avand in vedere ca un procent de pana la 70% este eliminat din corp. Este continut de orice veriga a lantului alimentar, deci alimentele neprelucrate mai ales, il contin. Cele mai bogate in magneziu sunt semintele integrale – alune, germeni de grau, bob, cereale nedecojite. Spre exemplu, daca graul este macinat, un procent de pana la 80% se elimina din intreaga cantitate.

De asemenea, este recomandat si consumul de legume, de melasa, soia, spanac, crabi, moluste, crevete si faina de grau pentru continutul lor de magneziu. Chiar si apa, insa cea dura, poate sa serveasca drept sursa de magneziu. read more

addicted

Alimentatie sanatoasa si conceptii gresite cu privire la legume

februarie 22, 2017

O alimentatie sanatoasa nu numai ca ne ajuta fizic, dar si psihic. Alimentatia sanatoasa bogata in legume si fructe, nu provoaca cresteri in greutate, ba chiar te ajuta sa te mentii si/sau sa slabesti.

Am auzit o groaza de impresii si conceptii gresite cu privire la legume si fructe, cand vine vorba de curele de slabire. Cred ca foarte multi dintre voi ati auzit des ca, cartoful ingrasa sau ca morcovii contin prea mult zaharuri. read more

din lume adunate

Legile lui Murphy despre mancare, miscare si alimentatie sanatoasa

februarie 5, 2013

Nimic serios in articolul ce urmeaza, e doar o colectie de legi amuzante pentru toti cei care gusta umorul in stil murphian. Prin urmare iata Legile lui Murphy despre mancare, miscare si alimentatie sanatoasa:

• Daca ceva are gust bun, atunci este rau pentru tine.
• Ziua in care decizi sa mananci sanatos este ziua in care colegii tai aduc prajituri la serviciu.
• Daca vrei sa mori sanatos, trebuie sa mori de foame.
• Daca te trezesti cu o durere de stomac si febra se intampla intotdeauna duminica.
read more

astrologie, horoscop

Zodiile şi bolile la care sunt predispuse.

noiembrie 24, 2010

Iată spre ce tipuri de boli suntem predispus, având în vedere perioada în care ne-am născut:

Berbec (21 martie-20 aprilie)- Aflati sunt influenta planetei Marte ce guverneaza capul si fata, Berbecii reprezinta cele mai dinamice caractere ale zodiacului. Desi inzestrate cu o energie fizica neobisnuita, persoanele aflate sub acest semn zodiacal au o sensibiliate exagerata, sunt foarte emotive si fac dovada unui temperament bilioso-nervos. Pentru a-si consuma surplusul de energie pe care il au, dar si pentru a evita transformarea acestuia in energie nervoasa negativa, Berbecilor le este recomandata foarte multa miscare. Sub influenta lui Marte, Berbecii sunt predispusi la tulburari mentale, dureri de cap acute si la raniri accidentale. Persoanele Berbec trebuie sa fie foarte atente la oboselile care zdruncina sistemul nervos si trebuie sa se fereasca de griji inutile, invatand sa se relaxeze. Berbecilor le sunt recomandate alimentele cu un continut bogat de fosfat de potasiu.

[ Ai auzit Baby R? Multă mişcare să faci pe acolo prin Germănica şi lasă grijile, am să fiu mulţumită de cadouri. laughing Kidding!! ]