Cel mai des auzim replica ” Pentru o viata sanatoasa consumati zilnic fructe si legume „, nu ni se spune nici pe scurt, nici pe larg CUM trebuie insa consumate, si nici care este cel mai bun moment pentru a consuma fructele.
Cel mai bun moment pare a fi dimineata, chiar pe stomacul gol, si dupa-amiaza, iar cel mai nepotrivit moment seara. Dupa-amiaza se consuma cu cel putin 20-30 minute INAINTE de masa si la cel putin o ora-doua DUPA masa. Nu este absolut deloc sanatos ca dupa o masa copioasa (sau nu), sa consumati imediat fructe. Desigur timpii exacti depind de rapiditatea metabolismului fiecaruia, adica, cat de repede se digera hrana dupa ingerare. read more
