Tratarea anemiei . Exercitiile de respiratie

De curând, când veştile proaste curgeau, am aflat că sufăr de anemie deşi nu ai zice… Mi-am dat seama că am ceva în momentul în care nu mai puteam respira, că aveam stări de leșin şi îmi simţeam bătăile înimii în tot organismul. Când am vizitat domnul în halat alb am aflat ca în totalitate au fost identificate peste 400 de tipuri de anemie, multe dintre ele clasificate drept rare. Din fericire, a mea anemie nu e una clasificată drept rară ci chiar ” normală „.

Am început să consum produse care intensifică absorţia de fier: fructe, sucuri, cartofi şi alte legume (cu frunze verzi: varză, salată, etc.) si sa elimin produsele care inhibă absorţia de fier: fitaţii prezenţi în cereale, faina albă, legume, nuci şi seminţe; şi să iau vitamina B12.

Deasemenea,  doctorul mi-a recomandat exerciţiile de respiraţie:

  Inspiraţi adânc pe nas. Apoi expiraţi pe gură, scoţând sunetele: I  E  O  U  A  Ş aau, expiraţi zumzăind pe nas cu sunetul M M M. Expiraţi circa 7 secunde şi inspiraţi cam tot 7 secunde. Întregul exerciţiu ar trebui să vă ia cam 10 minute. Faceţi-l de câteva ori pe zi. Toate sunetele au efectul lor în regiuni specifice ale corpului. Aceste exerciţii seamănă cu un „masaj pentru creier”. Plămânii sunt complet goliţi prin expiraţie. Astfel, oxigenul proaspăt poate pătrunde în toate zonele plămânilor.

Sper să vă fie de folos aceste informaţii şi aveţi grijă, cel mai frecvent, anemia este un simptom al unei boli! 

Si-au lasat amprenta↓

Name* Mail* Blog