stil de viata sanatos

stil de viata sanatos

Cum anxietatea te îndepărtează de prezent și cum am început să mă întorc la el

anxietatea
Anxietatea nu arată întotdeauna dramatic. Nu este mereu o panică vizibilă sau o criză care te oprește din activitate. De multe ori, anxietatea este tăcută și persistentă, ca un zgomot de fundal care nu dispare niciodată complet, este acel sentiment că trebuie să te grăbești, chiar și atunci când nu există o urgență. Este acea senzație că ceva ar putea…read more
stil de viata sanatos

Stresul nu apare dintr-odată, se adună în tăcere

stresul zlnic
 Mult timp am crezut că stresul este un eveniment, ceva care apare brusc, în urma unei situații dificile sau a unei perioade foarte aglomerate. Mi-l imaginam efectiv ca pe o explozie, ca pe un moment clar în care simți că nu mai poți. În realitate, stresul nu arată așa! Nu vine zgomotos și nu anunță când apare, se adună încet,…read more
stil de viata sanatos

Lucrurile mici care îmi salvează ziua când sunt epuizată. Cum îmi recapăt energia

Cum imi recapat energia
 Energia nu vine din schimbări radicale sau soluții spectaculoase. Vine din lucruri mici, repetate constant! Există zile în care nu este nimic dramatic, nu se întâmplă nimic grav și totuși simți că nu mai ai energie. Te trezești dimineața, începi activitatea normală, dar parcă totul cere mai mult efort decât de obicei. Nu este o oboseală care te oprește, ci…read more
inspirational, stil de viata sanatos

Ce nu spune nimeni despre productivitate

productivitate
Productivitatea a devenit, în ultimii ani, un fel de standard după care ne măsurăm valoarea. Dacă faci multe lucruri într-o zi, te simți eficient. Dacă lista de task-uri rămâne neterminată, apare frustrarea. Și, fără să ne dăm seama, ajungem să asociem productivitatea cu oboseala, agitația și ritmul constant. Dar adevărul este că multe lucruri pe care le-am învățat despre productivitate…read more
stil de viata sanatos

Ponturi pentru o viață îndelungată

food

  Cu siguranță că îți dorești să te numeri printre cei care ajung la 100 de ani. Este o vârstă frumoasă, care presupune acumularea unei experiențe deosebite. Eu, una, nu mi-am propus să ajung la o sută de ani (speranța de viață în România era de 76, 1 ani în 2019). Mi-am propus să trăiesc cât mai frumos și, dacă se poate, să ajung să-mi cunosc strănepoții.

Știu că între a-ți propune ceva și a reuși ceea ce ți-ai propus este o mare diferență. Iar diferența aceasta este dată, în zilele noastre, de calitatea vieții. Care este influențată în mod direct de partea financiară. Ca să faci sport și să mergi la sală, ai nevoie de bani. Dacă vrei mâncare de calitate (adică sănătoasă) ai nevoie de bani. Bine, acum, poți să optezi pentru credite rapide de pe site-ul Forza, dacă îți dorești să scapi de stresul legat de bani. read more

stil de viata sanatos

Alimentația după sarcină. Cum slăbești după ce naști

Alimentația după sarcină Cum slăbești după ce naști

Alimentația după sarcină. Cum slăbești după ce naști

 Marea problemă, fizică, a proaspetelor mămici care au luat mai multe kilograme în timpul sarcinii este de a găsi o soluție de a scăpa de surplus cât mai repede. Aparent pare simplu, căci teoretic ai nevoie de odihnă, hidratare și alimentație sănătoasă. Ei bine pentru o proaspătă mămică nu e chiar atât de simplu. Partea cu odihna fiind cea mai complicată. Asta o știm cu toții.
În ceea ce mă privește pe mine, din fericire, nu am luat foarte multe kilograme în sarcină, dar chiar și după 10 luni de la naștere se țin 4 kg scai de mine. E greu să îți gătești zilnic și să ai un program fix pentru mese când ai un copil mic care te solicită, tocmai de aceea eu am apelat la comenzile online și mâncărurile ușoare, rapid de mâncat și sănătoase, precum conservele delicioase EVA, cele cu ton, în diferite combinații fiind preferatele mele.

read more