Primul lucru pe care l-am făcut când am început regimul a fost să înlătur tot ce mă făcea să mai cer o gustare după o masă aparent copioasă şi aşa am ajuns să învăţ să-mi aleg alimentele ce-mi crează o senzaţie de saţietate şi mă ajută să rezist mai mult între mese. Dimineaţa am început să mănânc ouă pentru că un ou îţi oferă 6 grame de proteine şi nu are decât 70 calorii; de asemenea un studiu arată că persoanele care mănâncă ouă la micul dejun slăbesc mai mult decât restul persoanelor, chiar dacă numărul total al caloriilor este acelaşi. Şi iaurtul a început să-mi facă cu ochiul şi-l savurez ori dimineaţa când nu servesc ouă, ori după amiaza sau seara + 170 ml de iaurt îţi oferă 17 grame de proteine, adică aceeaşi cantitate pe care ai primi-o dacă ai mânca 6 felii de carne de curcan!
Mythbusters – Alimente ce te ajuta sa slabesti
Beneficiile ciocolatei
Aud peste tot că ciocolata este bună de consumat numai când eşti prea slab şi-ţi doreşti cu patimă să te îngraşi! Ce aveţi măi? Ciocolata este bună pentru toţi, atâta timp cât consumul nu se face în exces pentru că pe lângă faptul că îngrăşa, mai produce şi arsuri pe stomac, cefalee, migrene, irascibilitate, depresie etc. Dar nu despre faptul că îngrăşa vroiam să vorbesc ci despre cât de bine ne face ea de fapt dacă ştim când, DE CARE şi cum să o consumăm!
Desigur nu orice tip de ciocolată este benefică asupra organismului, ci numai ciocolată amăruie, întrucât are un conţinut mare de cacao, cea care este purtătoare de substanţe benefice, şi deasemenea conţine mai puţin zahăr.
Ciocolată este considerată şi afrodisiac. De ce? Pentru că, conţine phenylephylamine : hormoni care se declanşează când te îndrăgosteşti şi deşi e greu de crezut, ciocolată amăruie ne ajută să slăbim, datorită proprietăţii ei de a diminua apetitul pentru mâncăruri grase. Însă trebuie să ţinem cont în permanenţă de un lucru, numărul de calorii consumat zilnic. Număratul caloriilor nu este o aşa mare pacoste să ştiţi!
read more