Ajută(-te) să slăbeşti

Ştim deja faptul că înfometarea nu este cheia unei siluete perfecte ci supravegherea unui regim alimentar echilibrat. Când simt nevoia de a slăbi apelez la ceaiurile verzi şi ceaiul de mentă cu lămâie şi-mi educ stomacul mâncând des dar puţin, din 3 în 3 ore. Cine mănâncă o singură data pe zi îşi antrenează sistemul de stocare al grăsimilor! Desigur, renunţ la dulciuri, paste făinoase şi prăjeli, mănânc salate, cartofi fierţi, iaurt ,multe fructe şi legume.

Ce alte alimente pot păcăli foamea, ce alimente ţin de foame, dar nu îngraşă?

Apa, ceaiurile, băuturi calde şi nelipsitele supe.
Am pomenit şi mai sus de ceaiul de mentă, pentru cine nu ştia, chiar taie pofta de mâncare, cel puţin pe-a mea poftă o taie. Dacă nu vă place puteţi încearca: anghinarea, coada calului, păpădia, frunzele de dude, ceaiul negru şi ceaiul verde.Coada calului şi socul elimină toxinele, păpădia este depurativă şi diuretică, ca şi urzica, de altfel, ceaiul verde şi negru topesc grăsimile.

Introduceţi în dietă şi proteinele, le găsiţi în ouă, lapte, carne, peşte, dar şi în legumele precum conopida, fasolea uscată, lintea, etc.

Cartoful fiert, cu coajă, îţi va alunga senzaţia de foame datorită fibrelor alimentare care se găsesc într-o cantitate mare. Îl puteţi consuma la prânz, dar nu alături de carne, peşte sau pâine, ci cu legume fierte sau salate. Pentru masa de prânz sau cea de seară poţi alege carne slabă sau peşte.

Deasemenea de mare ajutor va mai pot fi şi: fibrele, roşiile, ciupercile şi scorţişoara şi oţetul -două “accesorii” ale dietelor care luptă cu senzaţia de foame şi caloriile. Scorţişoara tăie poftă de dulce, oţetul tăie pofta de mâncare!

Nu uitaţi de minunatul ulei de măsline şi de ardeiul iute. Uleiul de măsline ajută la arderea grăsimilor, iar ardeiul iute tăie poftă de mâncare, datorită capsaicinei, ingredient pe care îl conţine!


Si-au lasat amprenta↓


This Article Has 21 Comments
  1. rocsanaB says:

    Ciocolata si inghetatele de ce nu apar la recomandari?big grin…Glumesc..foarte util articolul!

  2. florin says:

    Si miscare ,nu exercitii grele,alergare usoara dar cu un barbat care face sport care iti forteaza limitele.

  3. Florin says:

    SI ceva de ingrasat? big grin

    • addicted says:

      Prin gand mi-a trecut sa-ti spun ca esti norocos daca ai nevoie de una de ingrasare dar .. nu se numeste tocmai noroc! happy
      Mananca tot ce are nevoie corpul tau pt.a depunde grasime, mergi la un nutritionist si sigur iti va gasi o ” dieta de ingrasare “.

  4. Zozo says:

    Conteaza si organismul. Eu spre exemplu pot sa ma abtin de la tot ce e gras, daca nu fac sport n-are nicium efect.

  5. Lilly says:

    eu mananc din 2 in 2 ore happy si ceaiul verde sau de menta nu-mi taie pofta de mancare winking
    iarna toata lumea din cauza ca nu face miscare pune cateav kg dar cum apare primavara, soarele,e verdeturile lumea face mai multa miscare, mananca mai sanatos si slabeste
    o dieta sanatoasa e cea asociata cu miscare, altfel…….slabesti ep moment si apoi iarasi pui kg inapoi

    • addicted says:

      Unii se alimenteaza cu gandul ” e iarna, nu pot face miscare .. si-asa nu se vede. ” – e doar o scuza pentru creieras. De acord, nu poti face miscare , dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci pana la refuz, cum stim prea bine foarte multi o fac, in special iarna!
      Si da stiu de efectul yo-yo, si cum ii spuneam si lui Zozo daca nu le combini reusesti cu greu sa faci ceva, insa daca sport nu poti face reusesti macar sa-ti impui un regim sanatos.

  6. Lilly says:

    mie imi place foarte mult mancarea si pe langa mai am si un statut de regina a sedentarismului si clar am pus cateva kg iarna asta, dar acum sunt pregatita sa dau jos happy

  7. Mihaela says:

    Eu am folosit (zic eu cu succes) dieta Weight Watchers. Adica poti manca orice, dar cu moderatie. E mai greu ca trebuie sa-ti calculezi fiecare portie de mancare cate puncte are, dar cred ca exact chestia asta ma atrage pe mine, ca-mi place sa ma organizez si nu-mi place sa renunt complet la dulciuri, paine sau alti carbohidrati.

    • addicted says:

      Heeeei ce coincidenta!! Aceeasi dieta am folosit-o si eu. Lumea de la faculta ma credea usor tacanita cand vedea ca tot stau si numar caloriile pentru a ma incadra in cate aveam nevoie si VOIE. happy
      Mi se pare cea mai buna metoda de-a slabi, incet dar sigur. Asa am slabit 4 kg, nu-s multe dar s-a vazut diferenta si inca mai nr.caloriile, mi-a intrat in sistem si asa nu ma abtin de la nimic ,ci mananc putin din toate.

      • Mihaela says:

        Si eu am slabit cu dieta asta vreo 4 kg si partea buna e ca nici nu le-am pus dupa la loc, cum se intampla cu alte diete.

        • addicted says:

          Exact! Eu am tinut-o in vara si in doua luam am dat cele 4 kg jos si la aceleasi kg am ramas din fericire tocmai ca nu exista efect yo yo daca tii acest regim.

  8. […] zilele trecute de alimentele care te ajută să slăbeşti, despre cum să te ajuţi să slăbeşti ,când şi cât să […]

  9. […] seminificativ procesul de ardere a grasimilor deci ar fi un ajutor de nadejde cand cineva vrea sa slabeasca. Eu stiam doar ca revigoreaza sistemul nervos, ca inhiba cumva pofta de mancare dar nu si ca ar […]

  10. […] zilele trecute de alimentele care te ajută să slăbeşti, despre cum să te ajuţi să slăbeşti ,când şi cât să […]

Leave a Reply

Your email address will not be published.