Observ ca in jurul meu, chiar si printre bloggeri, sunt din ce in ce mai multe persoane interesate de modalitatile de a slabi. Unii opteaza pentru curele rapide, altii se infometeaza iar cei ca mine opteaza pentru a-si schimba stilul de viata.
Am spus de mult ca o cale sigura de a slabi este cumpatarea. Nu am sfatuit niciodata pe nimeni sa se abtina de la a manca dulce sau gras ci le-am zis sa aiba grija la cantitate ( si calitate, evident! ). I-am sfatuit sa se imprieteneasca, cu apa, ceaiurile, fructele si fierturile pentru a elimina toxinele! E esential, chiar si pentru cei care nu doresc neaparat sa slabeasca, sa isi detoxifice organismul. Poate suna ireal dar ajungi sa te simti mai bine chiar si emotional, dispare disconfortul psihic pentru ca toxinele din organism ne fac sa ne simtim slabiti si fara energie.
Cand pornesti totusi la drum cu gandul de a slabi nu te gandi ca o vei face peste noapte si nu reactiona drastic! Inarmeaza-te cu rabdare si nu renunta daca intr-o saptamana nu vezi rezultatele la care te astepti. Eu am reusit sa slabesc gandindu-ma strict la faptul ca in primul rand imi voi face mie BINE fizic si apoi psihic. Intradevar, am facut si marele pas de a-mi lua produse de slabit insa am ales produse de slabit de pe http://infit.ro/produse-de-slabit/, produse analizate de experti; ceaiuri antiadipoase, capsule(din plante!)detoxifiante dar in timp am renuntat la ele.
Ce am facut practic? Am renuntat la ceea ce-mi dauna cel mai tare – la prajeli si bauturi acidulate si am redus restul. Un an de zile nu am mai simtit gustul fripturilor, al cartofilor prajiti, snitelelor s.a si mi-a fost bine, nu usor dar bine! Apoi treptat am inceput sa le reintroduc in „meniu” insa o data la 2-3 luni si atunci extrem de putin. Apa mi-a devenit foarte buna prietena, ea m-a scapat si de celulita; la fel si ceaiurile. Am descoperit ca gustarile facute din legume si fierturi nu sunt chiar atat de groaznice si ca lactatele te pot face mai frumos si la exterior daca le consumi. Dulciuri mancam destul de rar pentru ca din fericire nu am avut niciodata „boala dulciurilor”! Cel mai greu mi-a fost sa ma abtin de la a manca paine si covrigei. Mancam insa nu ca inainte si eram frustrata pentru ca parca pe oriunde mergeam simteam miros de paine aburinda…. Asta a fost marea mea durere.
Totusi, cu chin-fara chin cu un astfel de stil de viata am reusit sa slabesc 15 kg in cateva luni bune. Incet dar sigur si sanatos pentru ca acum dupa un an si jumatate ma mentin la aceeasi greutate. Nu am revenit la stilul haotic de dinainte, nu simt nevoia, nu-mi doresc. Mananc tot ce vreau cand vreau dar am grija la cantitate, cum s-ar zice mananc cu cap si bun simt! La fiecare sfarsit de saptamana ies cu prietenii si-mi permit sa-mi fac orice pofta atata timp cat stiu ca nu este un obicei zilnic. Servesc pizza, servesc acidulate si diferite meniuri dar nu fac din asta o chestie la ordinea zilei pentru ca stiu unde pot ajunge.
Nu trebuie sa te infometezi ca sa slabesti! Nu e usor sa tii un regim dar nici imposibil. Vorba aia ” Daca vrei, poti” ! „
‘tuiii mama ei de abtinere.. Musai sa incep sa imi controlez si eu meniul si sper sa reusesc.Multumim de sfaturi dragulici
Tine doar de tine dragulici si de cat de mult iti doresti sa fii sanatoasa si sa duci o viata lunga… Dincolo de faptul ca te vei simti mai bine in pielea ta vei deveni si un alt om, mai energic.
Cu drag, sper sa fie cu/ce folos.
Mulți au impresia că dacă iau o capsulă pentru slăbit, vor slăbi peste noapte… Este total greșit. Pentru a slăbi e nevoie de ceva mai mult: mișcare, renunțarea la anumite obiceiuri alimentare (cum ai spus și tu), consumat mai multă apă etc. Abia atunci, un supliment din plante își poate face efectul. Altfel nu se poate.
Exact! Pe langa asta asteapta minuni peste noapte. Daca s-ar putea sa slabim fara nici un fel de efort ar fi grozav, nu?
Eu mananc multe dulciuri, dar ma feresc de prajeli, beau apa multa si sunt agitata mereu. Probabil aceasta este motivul pentru care nu ma ingras. A, si tigarile!
Tigarile inhiba pofta de mancare deci cam da, te „ajuta” si alea!
Tu asa esti, nu te ingrasi insa e bine ca te feresti de prajeli pentru ca timp iti face praf organismul.
E greu, dar merită! Iar rezultatele obținute greu și în timp, reprezintă o dovadă că acele kg nu vor reveni prea ușor înapoi. Eu recomand o dietă supravegheată de un medic nutriționist, mișcare/masaj, apă mult, somn bun. Eu sunt mai leneșă, recunosc, și nici cu timpul nu stau prea bine, așa că am apelat la masaj și împachetări, poate și mai mult pentru că aveam o problemă cu retenia de apă și doar împachetările ajutau.
Sper din primăvară să mă ambiționez și să ies la alergat.
În rest, încerc să mănânc regulat, la ore fixe, și seara nu mai târziu de ora 19. Evit dulciurile atât cât pot, deși daca nu țin dietă, nu îmi trebuie, când sunt la dietă, atunci mi-e mai poftă.
Produsele de pe acel site nu îmi inspiră încredere deoarece eu am folosit un produs de acolo, care acum 4 ani era interzis în farmacii.
Bune sfaturi ,de luat in considerare!
Eu ii invidiez pe cei care pot face miscare pentru ca eu nu am voie sa alerg sau sa faci alte exercitii inafara de cele medicinale…
foarte adevarat ce ai scris. exact asa am facut si eu. este cea mai buna metoda. fara anumite diete din care trebuie sa citesti zilnic ce ai voie sau nu sa mananci. si pastiele te ajuta la slabit, dar tin sa cred ca iti afecteaya diverse prin organism, efecte pe care le vei observa ceva mai tarziu. Spor!
Eu nu m-am indopat cu ele, nu am exagerat ci le-am luat ca pe un… ajutor termporar. Le-am eliminat apoi si nu am avut nici o problema! Ceea ce inca, consum este ceaiul antiadipos de la care iau si o pauza pe ici colea. In rest, sunt ok!
O astfel de schimbare te ajuta sa nu te mai ingrasi la fel de repede daca ,cateva zile poftesti la prajeli, dulce, grasimi etc.
Mă inspiri grozav la capitolul ambiție
Dacă aș avea măcar jumătate din câtă ai tu..
Mi-a fost foarte greu dar m-am tinut desi nu am vazut rezultate din prima insa cand au inceput sa apara m-am ambitionat si mai tare. Dincolo de ambitie a fost si faptul c-am realizat cat rau iti pot face anumite alimente, efectiv mi-am vazut stomacul facut terci si am eliminat tot, nu de maine nu de luni insa
!
Cam acolo trebuie sa ajungem toti, sa constientizam anumite chestii si sa tragem spre alternativele sanatoase pentru ca Slava Domnului sunt.
Ai si tu ambitie si o poti face insa nu pt.a slabi ci pentru a fi mai.. sanatoasa pentru ca de kg in minus mie nu mi se pare ca ai nevoie!
Am luat puțin în greutate pe șolduri de când m-am lăsat de fumat
Deci de vreo 3 luni.. Și n-am de gând să încep să fumez pentru a slăbi, deci trebuie să îmi pun la încercare ambiția și eu. Am dus-o la capăt în 2009 când am renunțat la multe chestii pentru că arătam ca un pinguin.. Sper să o duc la capăt și acum! 
+ că aveam 55kg când m-am cântărit astă vară.. iar acum se vede că am mai luat în plus
Bravo!!!! Sunt sigura ca o sa-ti iasa si asta, e chiar mai usor decat sa te lasi de fumat.
Iti admir ambitia si sper sa fiu si eu in stare sa iti urmez sfaturile la un moment dat.
Momentan sunt prietena cu ceaiurile, apa, mananc putine dulciuri si putina paine, nu beau acidulate, pizza poate o data la o luna, dar de prajeli inca nu m-am despartit… Nu fac abuz de ele, dar as dori sa le mai raresc oricum…
De slabit nu as avea nevoie in mod deosebit, poate doar vreo 2-3 kg, dar as face-o pentru sanatatea mea.
Multumesc!!!! Nici tu nu ai nevoie decat pentru sanatatea ta.
Bine sa nu faci abuz de nimic.
Dacă ai 104 kg în viu, iar greutatea ta normală este de 80 kg, obiectivul tău în ceea ce privește ameliorarea stării generale de sănătate va fi să slăbești 24 kg. Pare aproape imposibil de realizat, însă ținând cont că ritmul sănătos de slăbire este de cel mult 500 g / săptămână, observăm că termenul de îndeplinire a acestui obiectiv trebuie să fie de exact 1 an, iar obiectivele parțiale vor fi slăbirea cu câte 2 kg / lună. Nu mai pare ceva chiar așa de greu de realizat, nu?
Pentru atingerea obiectivelor parțiale, stabilim măsurile sau activitățile necesare. De exemplu, pentru slăbirea a 2 kg / lună, trebuie să facem următoarele:
1. Executăm 3 antrenamente cardio săptămânal, adică 12 antrenamente pe lună (alergare, înot, arte marțiale sau alt sport care implică efort aerob)
2. Limităm consumul de alcool la o bere/un pahar de vin pe săptâmână
3. Micșorăm puțin porțiile, cât să nu ne ridicăm de la masă cu burta plină până la refuz
4. Mâncăm mereu dimineața și cu cel puțin 2 ore înainte de culcare seara.
Succes!
Nu. Chiar 500 g slabeam si eu pe saptamana, „putin” pentru unii dar destul pentru mine pt.ca stiam c-astfel slabesc sanatos!
Imi place regula 4, a doua parte pe care multi o exagereaza. Sunt persoane ce se culca la orele 12-1 si nu mai mananca dupa ora 18. E stupid pentru ca iti nenorocesti organismul daca stai nemancat, consumi energie deci ai nevoie sa mananci! E tampit sa ceri unui om care munceste noaptea sa nu mai manance dupa ora 18, cum multi „sfatuiesc”.
[…] cum va spuneam in articolul “ Slabim dar slabim sigur si sanatos ” de mai bine de un an incerc sa ma feresc de tot ceea ce inseamna prajeala. Reusesc sa fac […]