Retete Dukan

Retete Dukan

Burrito Dukan

Ce poti face intr-o zi ploioasa de toamna? Iti faci loc prin bucatarie si gatesti ceva, rapid si bun. Asta am facut si eu acum cateva zile cand imi veni pofta de burrito insa.. dukan. Se iau:

Ingrediente pentru tortilla

– doua oua

– o lingura tarate de ovaz

– sare

– un varf de praf de copt

– 2 linguri de lapte  read more

retete, Retete Dukan

Reteta Dukan : Toast cu sunca

 Pentru multi Dukan = “nu-mi suna nimic” si/sau regim strict si/sau regim cu mancaruri “proaste”. Deloc adevarat, sunt N variante de mancaruri gustoase care nu va fac nici o secunda sa va ganditi la un regim! Credeti-ma, am acasa un mare pretentios la mancare si pana acum a fost surprinzator de incantat de aproape tot ce am gatit, in special de turtitele Dukan , cheesecake, prajitura cu branza si checul pufos. Partea buna este ca a reusit si sa slabeasca, mancand pe gustul lui.

Iata cat de simplu si frumos puteti prepara un snack intre mese atunci cand sunteti la regim ( sau nu, in cazul meu ). Decat sa apelati la covrigei, sandvisuri si alte bazaconii, mai bine apelati la un toast cu sunca – Dukan .  read more

retete, Retete Dukan

Turtite Dukan

 Continui seria retetelor Dukan cu delicioasele turtite pe care nu doar eu le ador ci si iubitul meu. Personal le fac in doua feluri, de tip focaccia cu praf de usturoi si cu branza slaba dulce. Turtitele dulci te duc cu gandul la “papanasii” moldovenesti.

Iata reteta clasica de turtite Dukanread more

retete, Retete Dukan

Chec delicios cu iaurt care nu ingrasa

Dupa cum va spuneam acum ceva timp, caut alternative la painica si dulciuri si apelez la retele Dukan.

De data aceasta am facut un chec delicios si pufos cu iaurt. Reteta este extrem de simpla si minunata! Iata de ce aveti nevoie :

– 2 oua
– 2 lg cu varf de indulcitor (sau zahar daca nu tineti regim)
– 1 iaurt de 150 g cu 0 % – 2% grasime ( eu am folosit cu 2% grasime)
– o fiola de vanilie
– 50 g amidon
– un praf de sare read more