Lipsa de somn îngraşă?

Mi se pare cam ciudat să aud că te poți îngrășa dacă nu dormi îndeajuns de mult dar urmezi un regim de viață sănătos!? Totuși, potrivit oamenilor de știință, un somn de mai puțin de cinci ore și jumătate pe noapte te poate îngrășa cu până la 6.5 kilograme pe an!

Ei spun că și chiar dacă dieta și exercițiile pe care le faci rămân aceleași, schimbările care se produc în metabolismul corpului în urmă lipsei de somn permit kilogramelor să se depună. Echipa de cercetători crede că această este explicația pentru care oamenii tind să se îngrașe pe măsură ce înaintează în vârstă. Același motiv ar putea explica și de ce oamenii care lucrează pe turele de noapte și care se chinuie să recupereze somnul în timpul zilei, sunt mai predispuși să ia în greutate, nu?

Cercetătorii din Boston au realizat studiul pe 21 de voluntari timp de șase săptămâni. Concluzia este că somnul este important pentru sănătate și că ar trebui să dormim noaptea și nu ziua. Păi dacă somnul este atât de important de ce în generală și liceu ne trezeam cu ” noaptea în cap “?? laughing

Voi câte ore pe noapte dormiți?


Si-au lasat amprenta↓


This Article Has 24 Comments
  1. Roșcata says:

    7 sau 8 ore, mai mereu. Mi’am obisnuit organismul asa si chiar si in vacanta tot la 8 ma trezesc big grin,
    De aia se tot ingrasa Omul, ca el doarme doar 4 ore pe noapte. laughing

  2. Andera Y says:

    Hmmm… Pai ma culc pe la 12 noaptea in cele mai bine cazuri si ma trezesc la 7 jumate dimineata… Ma incadrez in norme, da’ mie tot mi se pare ca nu dorm destul. Iubesc somnu’. big grin
    Hristos a inviat!

  3. NightOn says:

    Nu știai asta? Este normal și logic ca atunci când în corp există până și cel mai mic dezechilibru să afecteze pe ici pe colo. Totul trebuie făcut cu moredație și trebuie ținut cont de fiecare aspect în parte; fizic, psihic, emoțional etc.

  4. aHUIBAN says:

    Eu dorm 3-4-5 ore / 24 ore de cand am inceput facultatea, adica de 8 ani si nu m-am ingrasat. M-am si lasat de fumat la inceputul facultatii si tot nu m-am ingrasat… deloc.

    Discutia e lunga si se ajunge la polemica, pentru ca stiinta evolueaza si noile descoperiri din domeniul medical invalideaza frecvent descoperirile anterioare.

    Oricum, luand in calcul ca acest studiu este valid, lipsa somnului ingrasa mai putin decat somnul in exces. Zic asta ca poate unele doamne se pun pe somn in speranta unei slabiri miraculoase crezand ca se aplica si reciproca acestui studiu prezentat aici happy

    • addicted says:

      ” Zic asta ca poate unele doamne se pun pe somn in speranta unei slabiri miraculoase crezand ca se aplica si reciproca acestui studiu prezentat aici ” – fix la asta m-am gandit eu cand am scris articolul. laughing Nu m-ar mira oricum, la cat de mare este dorinta unora de a slabi fara un strop de efort …

  5. Torden says:

    au… m-ai lovit…
    … vreo 5-6 ore pe noapte

  6. Dictionar de vise says:

    Stiam ca somnul e bun mai ales pentru inima… poate te ingrasi daca nu dormi si mananci de nu mai poti happy… aici nu pot sa ii contrazic pe cei cu cercetarea…

  7. madMe says:

    Eu dorm cam 8 in medie. De seara de la 11 pana dimineata la 7, cam asta e orarul. In weekend e putin decalat, in sensul ca dorm dar ma si trezesc mai tarziu tongue Deci stau bine cu somnul. Totusi se zice ca cele mai bune ore de somn sunt intre 9 si 11, si pe alea le cam ratez mereu big grin

  8. Da, este foarte adevărat, trebuie să dormi 7-8 ore pe noapte, şi intervalul este foarte important, de la ora 22 până la ora 6, 7 dimineaţa. Cu atât mai mult trebuie să respectăm orele de somn atunci când ţinem cură de slăbire, pentru că organismul are nevoie de recuperare, şi un corp odihnit arde mult mai uşor grăsimile.

    • addicted says:

      Eu cand tineam regim eram in pat la 22 si la 7 8 eram up si eram asa plina de viata… Acum, ma pun in pat la 22 cu gandul ca voi adormi insa adorm pe la 12 1 iar la 8 mi-s up si fara chef de nimic!

  9. Cătălina says:

    De regulă dorm cele 7 ore necesare dar în perioada asta am ajuns acasă pe la 3 noaptea şi m-am trezit pe la 13-14 buimacă. Clar se cunoşte lipsa de somn dar în loc să mă îngraş am slăbit laughing

  10. eu slabesc, cand am insomniii, cred ca difera de la organism la organism…

  11. […] care dorm mai putin de 6 ore pe noapte au tendinta de a se ingrasa! Ok, multi stiam asta ca lipsa de somn face asta dar nu traim intr-o lume ideala, lipsita de stres, de probleme sau de job-uri ce nu iti […]

Leave a Reply

Your email address will not be published.