Dacă vă confruntaţi frecvent cu dureri de cap poate ar trebui să nu vă grăbiţi atât de tare spre farmacie ci spre… frigider pentru că există numeroase alimente care pot să declanşeze acest simptom. Studiile arată că aproximativ jumătate dintre români suferă de dureri de cap cel puţin o dată pe lună, iar majoritatea se confruntă cu această problemă săptămânal. Durerile de cap frecvente pot reprezenta un semnal de alarmă care nu trebuie lăsat netratat pentru că “pot produce alterări anatomice şi reprezintă un factor de risc pentru accidentul vascular cerebral”, explică dr. Armand Frăsineanu, specialist în neurologie la Spitalul Colentina din Capitală.
Iată alimentele care pot ne dau ,la propriu, dureri de cap:
1. Vinul roşu sau alte băuturi alcoolice
2. Iaurtul sau alte produse lactate
3. Bananele
4. Citricele
Când am decis să țin regim am pornit la drum cu gândul de-a renunța la tot ce știam ce-mi dăunează, inclusiv la zahăr. Nu mi-a fost greu să fac asta, am reușit cu succes să-l înlocuiesc cu îndulcitori naturali! Am încercat:
Sucanatul este sucul de trestie integral deshidratat bogat în vitamine şi minerale şi este înlocuitorul perfect al zahărului. Il găsiti la magazinele bio sau la plafar şi poate fi folosit şi la prepararea dulciurilor deoarece suportă temperaturi înalte.
Vă spuneam în vară când m-am decis să țin o cură de detoxifiere, că am făcut câteva ședințe de reflexoterapie de unde am învățat câteva trucuri și informații utile! Știm cu toții deja că fiecare organ din corp corespunde unui anumit punct din palmă. De exemplu dacă te încearcă o criză de ulcer îți masezi zonă dintre degetul mare și cel arătător și durerile uşor se vor atenua. Se spune că masajul la mâini ajută în cel puțin 10 alte afecțiuni: dischinezie biliară, sindrom premenstrual, tulburări de menopauză, infertilitate, disfuncții erectile, migrenă, reumatism, oboseală cronică, insomnie, depresie.
Primul lucru pe care l-am făcut când am început regimul a fost să înlătur tot ce mă făcea să mai cer o gustare după o masă aparent copioasă şi aşa am ajuns să învăţ să-mi aleg alimentele ce-mi crează o senzaţie de saţietate şi mă ajută să rezist mai mult între mese. Dimineaţa am început să mănânc ouă pentru că un ou îţi oferă 6 grame de proteine şi nu are decât 70 calorii; de asemenea un studiu arată că persoanele care mănâncă ouă la micul dejun slăbesc mai mult decât restul persoanelor, chiar dacă numărul total al caloriilor este acelaşi. Şi iaurtul a început să-mi facă cu ochiul şi-l savurez ori dimineaţa când nu servesc ouă, ori după amiaza sau seara + 170 ml de iaurt îţi oferă 17 grame de proteine, adică aceeaşi cantitate pe care ai primi-o dacă ai mânca 6 felii de carne de curcan!