stil de viata sanatos

secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Tratarea anemiei . Exercitiile de respiratie

De curând, când veştile proaste curgeau, am aflat că sufăr de anemie deşi nu ai zice… Mi-am dat seama că am ceva în momentul în care nu mai puteam respira, că aveam stări de leșin şi îmi simţeam bătăile înimii în tot organismul. Când am vizitat domnul în halat alb am aflat ca în totalitate au fost identificate peste 400 de tipuri de anemie, multe dintre ele clasificate drept rare. Din fericire, a mea anemie nu e una clasificată drept rară ci chiar ” normală “.

Am început să consum produse care intensifică absorţia de fier: fructe, sucuri, cartofi şi alte legume (cu frunze verzi: varză, salată, etc.) si sa elimin produsele care inhibă absorţia de fier: fitaţii prezenţi în cereale, faina albă, legume, nuci şi seminţe; şi să iau vitamina B12.

Deasemenea,  doctorul mi-a recomandat exerciţiile de respiraţie:

read more

secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Bitter cardiovasular. Al naibii BITTER!!

Nu am să întru în detalii și n-am să vă bat la cap cu ale mele afecţiuni cardiovasculare DAR le voi recomanda celor ce au probleme de ritm cardiac, hipertensiune arterială și/sau insomnii - Bitter cardiovascular. Printre acestea mai are și următoarele proprietăți: - tonifica inimă și vasele de sânge; întărește pereții capilari ; stimulează circulația periferică ; depurează organismul…read more
secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Apa nu se bea când ne este sete

Ştiaţi că procentul de apă din organism depinde de sex: în medie 52% la femei (deoarece au mai mult țesut adipos) şi 63% la bărbaţi. La obezi, procentul de apă poate scădea astfel până la 40%!?

Multe persoane din jurul meu se plâng că nu pot bea apa. Vă spun eu secretul, apa se bea cană cu cană. Primul lucru pe care eu îl fac atunci când mă trezesc este să beau 0,5l apă pe stomacul gol pentru detoxifierea organismului şi reglarea pH-ului stomacului. Abia apoi merg la baie, îmi pregătesc cafeaua, micul dejun de simt nevoia şi mă apuc de treabă. Dacă sunt persoane care pur şi simplu nu pot bea apa, atunci recomand să stoarceţi un pic de lămâie, portocală sau grapefruit  în apă cât să îi schimbe gustul. Nu puneti la socoteala ceaiul pe care îl beţi în timpul zile ca şi apă. Organismul nostru are nevoie în procesele metabolice de apă.

read more

secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Mierea te scapă de mahmureală

Pentru cei care zilele astea au prins aripi de la bauturile alcoolice si au avut apoi de dat socoteala mahmurelii iata inca o simpla modalitate de-a scapa de ea. O felie de paine prajita cu miere si multa apa inainte de culcare este, se pare, reteta numai buna de a fenta simptomele neplacute ale unei lungi baute. Fructoza ajuta corpul sa…read more
secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Alimente ce dau dureri de cap

Dacă vă confruntaţi frecvent cu dureri de cap poate ar trebui să nu vă grăbiţi atât de tare spre farmacie ci spre… frigider pentru că există numeroase alimente care pot să declanşeze acest simptom. Studiile arată că aproximativ jumătate dintre români suferă de dureri de cap cel puţin o dată pe lună, iar majoritatea se confruntă cu această problemă săptămânal. Durerile de cap frecvente pot reprezenta un semnal de alarmă care nu trebuie lăsat netratat pentru că “pot produce alterări anatomice şi reprezintă un factor de risc pentru accidentul vascular cerebral”, explică dr. Armand Frăsineanu, specialist în neurologie la Spitalul Colentina din Capitală.

Iată alimentele care pot ne dau ,la propriu, dureri de cap:

1. Vinul roşu sau alte băuturi alcoolice

2. Iaurtul sau alte produse lactate

3. Bananele

4. Citricele

read more

secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Cu ce putem înlocui zahărul

Când am decis să țin regim am pornit la drum cu gândul de-a renunța la tot ce știam ce-mi dăunează, inclusiv la zahăr. Nu mi-a fost greu să fac asta, am reușit cu succes să-l înlocuiesc cu îndulcitori naturali! Am încercat:

Sucanatul este sucul de trestie integral deshidratat bogat în vitamine şi minerale şi este înlocuitorul perfect al zahărului. Il găsiti la magazinele bio sau la plafar şi poate fi folosit şi la prepararea dulciurilor deoarece suportă temperaturi înalte.

read more

secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Sfaturi utile: Masajul în palmă

Vă spuneam în vară când m-am decis să țin o cură de detoxifiere, că am făcut câteva ședințe de reflexoterapie de unde am învățat câteva trucuri și informații utile! Știm cu toții deja că fiecare organ din corp corespunde unui anumit punct din palmăƒ. De exemplu dacă te încearcă o criză de ulcer îți masezi zonă dintre degetul mare și cel arătăƒtor și durerile uşor se vor atenua. Se spune că masajul la mâini ajutムîn cel puțin 10 alte afecțiuni: dischinezie biliară, sindrom premenstrual, tulburăƒri de menopauză, infertilitate, disfuncții erectile, migrenăƒ, reumatism, obosealムcronicăƒ, insomnie, depresie.

read more