secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Alimente ce dau dureri de cap

decembrie 3, 2011

Dacă vă confruntaţi frecvent cu dureri de cap poate ar trebui să nu vă grăbiţi atât de tare spre farmacie ci spre… frigider pentru că există numeroase alimente care pot să declanşeze acest simptom. Studiile arată că aproximativ jumătate dintre români suferă de dureri de cap cel puţin o dată pe lună, iar majoritatea se confruntă cu această problemă săptămânal. Durerile de cap frecvente pot reprezenta un semnal de alarmă care nu trebuie lăsat netratat pentru că „pot produce alterări anatomice şi reprezintă un factor de risc pentru accidentul vascular cerebral”, explică dr. Armand Frăsineanu, specialist în neurologie la Spitalul Colentina din Capitală.

Iată alimentele care pot ne dau ,la propriu, dureri de cap:

1. Vinul roşu sau alte băuturi alcoolice

2. Iaurtul sau alte produse lactate

3. Bananele

4. Citricele

secret de sanatate si frumusete

Durerile de cap. De ce ne doare capul mereu

octombrie 28, 2011

Știați că dușul cald și plăcut de dimineață poate duce la apariția durerii de cap? Se consideră că schimbările de temperatură afectează tensiunea sanguină, inclusiv în creier, provocând o durere ascuțită în frunte, care atinge punctul culminant la 30 - 60 de secunde de la declanșare. Printre cauzele durerilor de cap se număra și.... șunca. Șunca are în structura sa…read more

secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Cu ce putem înlocui zahărul

octombrie 25, 2011

Când am decis să țin regim am pornit la drum cu gândul de-a renunța la tot ce știam ce-mi dăunează, inclusiv la zahăr. Nu mi-a fost greu să fac asta, am reușit cu succes să-l înlocuiesc cu îndulcitori naturali! Am încercat:

Sucanatul este sucul de trestie integral deshidratat bogat în vitamine şi minerale şi este înlocuitorul perfect al zahărului. Il găsiti la magazinele bio sau la plafar şi poate fi folosit şi la prepararea dulciurilor deoarece suportă temperaturi înalte.

Sfaturi utile: Masajul în palmă

octombrie 13, 2011

Vă spuneam în vară când m-am decis să țin o cură de detoxifiere, că am făcut câteva ședințe de reflexoterapie de unde am învățat câteva trucuri și informații utile! Știm cu toții deja că fiecare organ din corp corespunde unui anumit punct din palmă. De exemplu dacă te încearcă o criză de ulcer îți masezi zonă dintre degetul mare și cel arătător și durerile uşor se vor atenua. Se spune că masajul la mâini ajută în cel puțin 10 alte afecțiuni: dischinezie biliară, sindrom premenstrual, tulburări de menopauză, infertilitate, disfuncții erectile, migrenă, reumatism, oboseală cronică, insomnie, depresie.

Nucile, mai sănătoase decât uleiul de măsline

august 29, 2011

Ştiaţi că doar opt nuci pe zi ne pot scăpa de doctori? Da da, recent am aflat că nucile ţin arterele flexibile, inimă sănătoasă şi previn apariţia atacului vascular cerebral. Specialiştii citaţi de BBC News ne sfătuiesc să consumăm nuci mai ales după o masă bogată în grăsimi pentru a atenua efectele negative pe care acestea din urmă le au…read more

secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Alimente ce taie pofta de mâncare

august 9, 2011

Primul lucru pe care l-am făcut când am început regimul a fost să înlătur tot ce mă făcea să mai cer o gustare după o masă aparent copioasă şi aşa am ajuns să învăţ să-mi aleg alimentele ce-mi crează o senzaţie de saţietate şi mă ajută să rezist mai mult între mese. Dimineaţa am început să mănânc ouă pentru că un ou îţi oferă 6 grame de proteine şi nu are decât 70 calorii; de asemenea un studiu arată că persoanele care mănâncă ouă la micul dejun slăbesc mai mult decât restul persoanelor, chiar dacă numărul total al caloriilor este acelaşi. Şi iaurtul a început să-mi facă cu ochiul şi-l savurez ori dimineaţa când nu servesc ouă, ori după amiaza sau seara + 170 ml de iaurt îţi oferă 17 grame de proteine, adică aceeaşi cantitate pe care ai primi-o dacă ai mânca 6 felii de carne de curcan!

Spune adio kilogramelor în plus

iulie 20, 2011

Spuneam acum câteva luni c-am pornit hotărâtă în lupta cu kilogramele în plus. Ei bine, pot spune cu zâmbetul larg pe fetişoară c-am învins şi că sunt mai energică dar şi mai uşoară cu 7 kilograme. Clar am să continui ce-am început şi am să-mi ţin aliaţii în crâncena luptă cât mai aproape!

Aliaţii vă spuneam că-mi sunt: ceaiul Sanye, apa ,cu care rămân cea mai bună prietenă, şi grapefruitul. Da, pentru cei care nu ştiau acesta ajută la arderea grăsimilor. Despre cât de eficientă este dieta pe bază de grapefruit, despre cât de important este deliciosul fruct, ce minuni face şi alte informaţii utile am aflat de pe siteul Ovia, un alt aliat în lupta mea cu kilogramele în plus. Tot pe Ovia am găsit şi un articol interesant despre cum să scapi de cumplita şi inestetica celulită. Aflaţi că nu este chiar atât de greu precum vă imaginaţi iar articolul respectiv furnizează toate informaţiile necesare: din ce cauza apare, cum să o combateţi, cum să vă menţineţi etc etc.