stil de viata sanatos

secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Secret de sanatate : Idei de retete de budinca de chia cu lapte de cocos

Secret de sanatate : Retete noi de budinca de chia cu lapte de cocos

 Acum ceva timp am dezvoltat o obsesie fata de budinca de chia. Abia o descoperisem si o pregateam in diferite moduri, fiind o reteta in care ii poti pune tot ce ai la-ndemana. Tocmai de aceea cred ca imi si place atat de mult. Pe langa faptul ca e sanatoasa, contine foarte putine calorii, este delicioasa si satioasa. O recomand oricui isi doreste un desert sanatos si oricui vrea sa slabeasca sau sa se mentina.

Iata 3 idei de retete proprii de budinca de chia. read more

stil de viata sanatos

Cum poti arde calorii fara prea mult efort?

cum poti arde calorii fara prea mult efort touchofadream blog

  Cine are impresia ca trebuie sa te tii legat de banda de alergat de la sala de sport sau sa ridici greutati, pentru a arde calorii si pentru a arata bine, se inseala amarnic. Poti arde calorii fara prea mult efort si facand ceva amuzant, de exemplu sarind pe trambulina, sarind coarda, s.a.m.d .

Vrei sa arzi calorii fara prea mult efort? Iata cateva trucuri:

1. Mesteca guma

Da, exact cum ai citit. Pe langa faptul ca dispare aroma de cafea/ceapa/usturoi/parfum de peste noapte si reimprospateaza respiraţia, guma de mestecat arde 11 calorii la fiecare 12 minute. Nu abuzati totusi si nu o inghititi, nu se inghite astfel grasimea. tongue

2. Iesi prin oras/parc cu bicicleta

Daca ati prins o zi cu soare, si chiar si cu nori, iesiti cu bicicleta. Pedalatul intr-un ritm moderat timp de 15 minute te poate ajuta sa arzi 102 calorii. read more

secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Cum dai jos kilogramele acumulate de Paste – Apa cu lamaie, castravete si ghimbir

Cum dai jos kilogramele acumulate de Paste - Apa cu lamaie, castrevete si ghimbir ; touchofadream.ro

 Nici nu au venit sarbatorile ca domnitele isi fac deja planuri de a da jos kilogramele acumulate de Paste. Eu le-as spune sa aiba grija la cantitate si sa consume totul cu moderatie, decat sa se crizeze apoi pentru ca in 3 zile s-au umflat ca un balon. Stiu, bucatatele de Paste sunt multe si bune, ti-e greu sa te abtii, stiu, stiu, cunosc, DAR nu vei plange crunt dupa? De fapt, ce spun eu aici? “Viciul ” romanului este de a se plange, asa ca revin la subiect. big grin

Deeeeci, cum dai jos kilogramele acumulate de Paste? Simplu, cu rabdare-n sange si cu licoarea minune: Apa cu lamaie, castravete si ghimbir. read more

secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Bauturi si alimente ce te ajuta sa scapi de celulita

bauturi si alimente care te scapa de celulita

 Celulita, celulita bat-o vina!!!

 Celulita e cea care ne da cea mai mare bataie de cap noua femeilor. Devenim frustrate, stresate si complexate de ea si cautam diverse idei, cai si metode de a scapa de celulita. Calea cea mai simpla este alimentatia, daca adaugi si sportul + masajul ajungi la calea IDEALA de a scapa de celulita. Respectarea unui program de sport, evitarea alcoolului, a produselor de fast food si a dulciurilor sunt esentiale pentru a scapa de aspectul inestetic al celulitei.

Daca totusi sport nu poti face(sau nu vrei) iar la masaj nu poti merge( iti este si lene sa iti faci singur/a), poti macar sa incerci bauturi si alimente ce te ajuta sa scapi de celulita, mai greu dar sigur! Anumite alimente si bauturi fac minuni in lupta cu celulita.

Prin urmare, daca te bagi in lupta impotriva celulitei, iata ce alimente nu ar trebui sa iti lipseasca din meniul zilnic: read more

stil de viata sanatos

Cum functioneaza tehnica Pomodoro si pe ce se bazeaza?

tehnica pomodoro ciclu pomodoro

 Sunt o femeie activa, si chiar de nu impartasesc cu intreaga lume tot ceea ce fac pe langa ce se stie deja, am o mie de activitati si roluri de gestionat in acelasi timp. Prin urmare, imi doresc rezultate care sa ma reprezinte si prin care sa demonstrez celor cu care lucrez ca se pot baza pe munca mea!

Una din metodele utile pentru a fi eficient si productiv este tehnica POMODORO. Cum functioneaza tehnica Pomodora si pe ce se bazeaza? read more

stil de viata sanatos

In cat timp se digera sucurile si alimentele !?

cat de repede se digera alimentele si fructele

 Daca vreti sa va scutiti de disconfortul cauzat de balonari, crampe si senzatiile de voma, ar trebui sa invatati cum sa combinati alimentele si in cat timp se digera sucurile si alimentele. Daca nu tinem cont de astea, iar mancarea ajunge in intestinele noastre nedigerata bine ea aceasta intra in putrefactie in interiorul organismului si poate ramane blocata acolo. Astfel acumulam substante toxice ce ne otravesc de la o zi la alta mai mult, expunandu-ne desigur la o serie de boli.

De aceea, sunt bine venite curele de detoxifiere, ceaiurile diuretice, si chiar clismele. Dar inainte de astea, trebuie sa retinem ca alimentele crude se digera mult mai rapid decat cele preparate prin fierbere, coacere si prajire.

read more

Recomandari, secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Tehnici in masajul de relaxare

  Trece vara, trec concediile si ne intoarcem la locurile de munca. Pentru sportivi insa incep campionatele si turneele de toamna si bineinteles ca vor sa atinga un potential anume. Vrem sa fim apti si sa revenim cu forte proaspete in ambele cazuri. Ce altceva ar prinde mai bine decat un masaj? Fie ca ti-l efecutezi tu, fie ca rogi pe cineva sau mergi la un salon de specialitate, masajul de relaxare este foarte benefic. read more