Cura de toamna – Detoxifiere sanatoasa si completa

septembrie 20, 2016

A venit toamna, incepem sa devenim melancolici, sa ne plangem de frig, de ploi, si evident, sa racim mai des si mai crunt. O detoxifiere este acum bine venita, si nu doar toamna, ci la fiecare inceput de anotimp pentru a ajuta organismul sa elimine toxinele exo- si endogene acumulate, dar si pentru a creste imunitatea organismului.

Toamna e bogata in fructe si legume proaspete si de ” aliati ” perfecti in lupta cu depresia care ii incearca pe multi, cu anxietatea si virusii. Este momentul perfect de a incepe o cura de detoxifiere sanatoasa si completa!

Atentie doar. Cura de detoxifiere nu trebuie urmata mai mult de 3 zile! Inainte de cura in sine, pe langa consumarea legumelor,a fructelor si sa beti 2 litri de apa sau ceai pe zi, sa : read more

stil de viata sanatos

Anxietatea Generalizata – Ce este, cum apare si cum se trateaza

septembrie 2, 2016

Sa ridice mana sus acel om care nu a avut niciodata momente de ingrijoare si anxietate. Nu exista, nu?

Este NORMAL ca uneori sa fim anxiosi, ingrijorati sau stresati, si daca vreti sa stiti, un nivel scazut de anxietate poate fi benefic. De ce? Pentru ca anxietatea ne poate ajuta sa raspundem in mod corect pericolelor reale si chiar ne poate motiva sa avem o performanta mai buna la locul de munca sau acasa.

Ce ne facem totusi cand nivelul creste? Cand apar ingrijorarile excesive si incontrolabile privind viata de zi cu zi, chiar daca, nu exista, sau exista doar putine, motive pentru ingrijorare. Persoanele care intampina astfel de probleme sunt in zona anxietatii generalizate. Aceste persoane incep sa intampine dificultati foarte mari in indeplinirea sarcinilor de la locul de munca si acasa sau le este greu sa se mai bucure de viata lor si de relatiile cu cei din jur. read more

din lume adunate, secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Painea violet, un nou aliment ce te ajuta sa slabesti

iulie 5, 2016

Un cercetator din Singapore pare sa fi gasit o reteta de paine care este, in acelasi timp, sanatoasa, gustoasa si nu dauneaza… siluetei. In plus de astea se pare ca are si o culoare foarte la moda – mov.

Painea violet a fost facuta de profesorul nutriţionist Zhou Weibiao de la Universitatea Nationala din Singapore, care a vrut sa faca o paine care sa aiba aceeasi textura ca cea alba, insa care sa fie mai sanatoasa. read more

pentru suflet, secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Doriti sa pierdeti in greutate? Antrenati-va (si) creierul, nu corpul!

mai 30, 2016

CUM SA PIERDETI IN GREUTATE ANTRENANDU-VA CREIERUL

In ciuda avertismentelor medicale,si eforturilor individuale, pentru a castiga razboiul impotriva obezitatii, din ce in ce mai multi oameni sunt supraponderali. Media din acest an este cu 10,9 kg in plus fata de anul 1960!

Cercetatorii si oamenii de stiinta din medicina, nu au gasit (inca) o pastila minune care sa ajute oamenii sa piarda in greutate rapid si/sau sa se mentina. Abordari traditionale, cum ar fi dieta si exerctțiile fizice pot functiona pe termen scurt, dar oamenii, aproape in mod inevitabil, recapata greutatea dinainte. Studii clinice, controlate de chirurgie si pierdere in greutate, au aratat unele imbunatatiri in diabetul zaharat, dar nu si a mortalitatii, in cazul cancerului si a bolilor cardiovasculare. read more

din lume adunate, secret de sanatate si frumusete, stiati ca, stil de viata sanatos

Ce contine guma de mestecat si ce se intampla cu adevarat daca inghiti guma

mai 28, 2016

CE CONTINE GUMA DE MESTECAT si ce se intampla daca inghiti guma

De mici am fost invatati sa nu inghitim gumele pentru ca ” raman lipite de stomac ” ani de zile. Nu vreti sa stiti ce panica imi luam mereu cand, fara sa vreau, inghiteam cate o guma. Eram precum semaforul si asteptam sa-mi simt stomacul… balon. Acum, crescand si iubind in continuare guma, am aflat ce se intampla cu adevarat daca inghiti guma. read more

secret de sanatate si frumusete, stil de viata sanatos

Secret de sanatate : Idei de retete de budinca de chia cu lapte de cocos

mai 14, 2016

Secret de sanatate : Retete noi de budinca de chia cu lapte de cocos

Acum ceva timp am dezvoltat o obsesie fata de budinca de chia. Abia o descoperisem si o pregateam in diferite moduri, fiind o reteta in care ii poti pune tot ce ai la-ndemana. Tocmai de aceea cred ca imi si place atat de mult. Pe langa faptul ca e sanatoasa, contine foarte putine calorii, este delicioasa si satioasa. O recomand oricui isi doreste un desert sanatos si oricui vrea sa slabeasca sau sa se mentina.

Iata 3 idei de retete proprii de budinca de chia. read more

stil de viata sanatos

Cum poti arde calorii fara prea mult efort?

mai 6, 2016

Cine are impresia ca trebuie sa te tii legat de banda de alergat de la sala de sport sau sa ridici greutati, pentru a arde calorii si pentru a arata bine, se inseala amarnic. Poti arde calorii fara prea mult efort si facand ceva amuzant, de exemplu sarind pe trambulina, sarind coarda, s.a.m.d .

Vrei sa arzi calorii fara prea mult efort? Iata cateva trucuri:

1. Mesteca guma

Da, exact cum ai citit. Pe langa faptul ca dispare aroma de cafea/ceapa/usturoi/parfum de peste noapte si reimprospateaza respiraţia, guma de mestecat arde 11 calorii la fiecare 12 minute. Nu abuzati totusi si nu o inghititi, nu se inghite astfel grasimea. :P

2. Iesi prin oras/parc cu bicicleta

Daca ati prins o zi cu soare, si chiar si cu nori, iesiti cu bicicleta. Pedalatul intr-un ritm moderat timp de 15 minute te poate ajuta sa arzi 102 calorii. read more